オリーブオイル

p8237zhd最近オリーブオイルダイエットという、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというものが人気です。オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思う人が多いかもしれません。カロリーが油は少量でも高く、印象としてはダイエットにはマイナスになるというものではないでしょうか。確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながります。動物性のバターなどの脂肪はダイエットにとってマイナスになるものです。便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効なのが、適量のオリーブオイルです。不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです。脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らす効果があります。地中海式ダイエットやシャングリラダイエットが、オリーブオイルを使うダイエットとしてよく知られています。シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法です。代用が砂糖水でもできるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするダイエット方法だそうです。それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法にシャングリラダイエットも地中海式ダイエットも違いがありますので、間違えないようにしたほうが良いでしょう。

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